Deskripsi/Sinopsis Buku

Buku Ilmu Kepelatihan Olahraga Dasar adalah panduan bagi pelatih, mahasiswa, dan praktisi olahraga yang ingin memahami dasar-dasar latihan fisik secara ilmiah. Buku ini mencakup pengertian olahraga dari berbagai perspektif, jenis-jenis latihan, dan prinsip dasar dalam penyusunan program latihan. Selain itu, dijelaskan juga komponen-komponen latihan seperti volume, intensitas, dan kompleksitas, serta sistem energi tubuh yang digunakan selama aktivitas fisik. Buku ini turut membahas struktur tubuh manusia, termasuk sistem kerangka, otot, kardiovaskular, dan saraf, serta pengaruhnya pada performa atlet. Terakhir, buku ini menyajikan latihan-latihan spesifik untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, kecepatan, keseimbangan, dan daya ledak atlet. Dengan pendekatan yang sistematis dan mudah dipahami, buku ini menjadi panduan penting dalam mendukung pembinaan atlet yang lebih baik dan profesional.