Deskripsi/Sinopsis Buku

Aktivitas fisik merupakan salah satu komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu meningkatkan kondisi fisik tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesejahteraan mental dan emosional. Menurut World Health Organization (WHO), kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko utama terhadap penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker (WHO, 2021). Olahraga dan aktivitas fisik juga berperan penting dalam peningkatan kualitas hidup. Di era modern ini, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa partisipasi aktif dalam aktivitas fisik dapat mengurangi risiko penyakit serta meningkatkan kesejahteraan sosial dan psikologis individu. Bab ini akan membahas hubungan antara aktivitas fisik, kesehatan, dan kesejahteraan secara lebih mendalam.